백팔번뇌 108배 의미, 108배하는 법, 108배 효과 불교수행

108배 의미와 108배하는 법, 108배 효과

 

108배 의미, 108배하는 법, 108배 효과

 

 

 

 

1. 108배의 의미

불교에서 말하는 '번뇌'라는 단어를 아시나요? 번뇌란 인간의 마음속에 존재하는 여러 가지 고민이나 고통을 의미합니다. 
불교에서는 이런 인간의 번뇌를 총 108가지로 분류해왔는데요. 이는 인간의 여섯 감각기관과 그에 대응되는 여섯 가지 대상들의 상호작용에서 비롯된다고 합니다. 이로부터 발생하는 감정의 조합이 108 번뇌를 형성하는 것이죠.

 

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2. 108배 하는법

번뇌를 극복하고, 마음의 평온함을 되찾기 위한 방법 중 하나가 바로 108배입니다. 그럼, 어떻게 108배를 하는지 함께 알아보겠습니다.

- 먼저 양발을 어깨너비만큼 벌리고 서서 합장합니다.
- 합장한 손을 아래로 내린 뒤 양팔을 크게 돌려 머리 위로 올립니다.
- 이어서 양팔을 원형으로 돌려 앞으로 내리며 상체를 숙이고 바닥을 짚습니다.
- 무릎을 굽히며 앉아서 팔꿈치와 이마를 바닥에 대고, 바닥에 댄 양손을 뒤집습니다.
- 이후 팔을 바닥에 붙이고 고개를 들어 상체를 일으키고, 마지막으로 일어나 합장합니다.

 

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3. 108배의 효과

108배는 단순한 체조와는 다른 깊은 의미와 효과를 지닙니다. 물론, 신체적으로는 전신운동의 효과가 있어 특히 허리와 배, 허벅지 근육을 강화시켜 줍니다. 그렇지만 더 중요한 것은 마음의 깨달음과 평온함을 찾아가는 과정입니다.
108배는 수세기 동안 불교 수행자들에게 중요한 실천 방법 중 하나로 여겨져 왔습니다. 우리 모두 이를 통해 마음의 평온과 깨달음의 시간을 가질 수 있기를 바랍니다.

 

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